Как эффективно бороться со стрессом

Как эффективно бороться со стрессом

Project Management

Стресс бывает объективным. Например, если вы не сделаете еще 25 продаж, то ваша компания разорится. Это объективный стресс, который не решить ничем кроме 25 продажами. Тогда вам нужно просто на этом фокусироваться.
Чтобы эффективно снимать симптомы стресса, нужно знать самого себя. Вы должны узнавать симптомы: нервозность, тяжелое дыхание, зажатые плечи и другие внешние проявления. Со стрессом легко бороться. Надо просто знать, что для вас работает: баня, горячий душ, стопка водки, прогулка, рыбалка. У каждого свой метод борьбы с ним, надо просто его использовать.
Вы должны смотреть на себя, как на боевую машину. Как спортсмен смотрит на свое тело: он знает, сколько должен весить и каково должно быть его энергетическое состояние. 99% стрессов ненастоящие, то есть вы находитесь в стрессе просто так. Возможно, вы с кем-то поссорились, причем просто по дури. Если бы по-другому вели коммуникацию, то и не поругались бы. Но даже сейчас это решается легко: позвоните и скажите «извини я виноват». И все. Выпили кофе – нет стресса.

Рекомендованные
Руководим ресурсами эффективно
Руководим ресурсами эффективно
Как эффективно управлять ресурсами команд, денежными и внешними ресурсами,...
Тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент
Как стать не только эффективным, но и счастливым? Рассказывает Джейн...
Вебинар о правильных вопросах, которые должен себе задавать специалист
Вебинар о правильных вопросах, которые должен себе задавать специалист
Какие правильные вопросы задавать себе должен специалист. Не важно...
Вебинар о лидерстве
Вебинар о лидерстве
Настоящий лидер – кто это? Как можно его определить? Какие ключевые навыки...
Вебинар Как найти источник проблемы
Вебинар Как найти источник проблемы
Существует методология «5 вопросов почему». Пять раз вы должны задать...
Вебинар о том, как правильно делегировать задачи
Вебинар о том, как правильно делегировать задачи
Основной вопрос, который должен беспокоить любого руководителя: где его...
Проводим «Разбор полетов»
Проводим «Разбор полетов»
Как правильно проводить «Разборы полетов»? Не важно, успешным ли был...
Вебинар об эмоциональном интеллекте
Вебинар об эмоциональном интеллекте
Что такое EQ? - Почему его необходимо развивать? - Как измерить свой...
Заполни форму и получи грант на обучение