Как эффективно бороться со стрессом

Как эффективно бороться со стрессом

Project Management

Стресс бывает объективным. Например, если вы не сделаете еще 25 продаж, то ваша компания разорится. Это объективный стресс, который не решить ничем кроме 25 продажами. Тогда вам нужно просто на этом фокусироваться.
Чтобы эффективно снимать симптомы стресса, нужно знать самого себя. Вы должны узнавать симптомы: нервозность, тяжелое дыхание, зажатые плечи и другие внешние проявления. Со стрессом легко бороться. Надо просто знать, что для вас работает: баня, горячий душ, стопка водки, прогулка, рыбалка. У каждого свой метод борьбы с ним, надо просто его использовать.
Вы должны смотреть на себя, как на боевую машину. Как спортсмен смотрит на свое тело: он знает, сколько должен весить и каково должно быть его энергетическое состояние. 99% стрессов ненастоящие, то есть вы находитесь в стрессе просто так. Возможно, вы с кем-то поссорились, причем просто по дури. Если бы по-другому вели коммуникацию, то и не поругались бы. Но даже сейчас это решается легко: позвоните и скажите «извини я виноват». И все. Выпили кофе – нет стресса.

Рекомендованные
Как грамотно управлять рисками
Как грамотно управлять рисками
Как у руководителя, технического руководителя проекта и управляющего...
Вебинар о том, как не демотивировать инициативных сотрудников
Вебинар о том, как не демотивировать инициативных сотрудников
Как не демотивировать инициативных сотрудников? К вам приходит человек и...
Вебинар Как поставить доверие на службу себе
Вебинар Как поставить доверие на службу себе
Стивен Кови написал замечательную книгу Speed of Trust. Основная мысль...
Вебинар о том, как сделать неизвестность комфортной
Вебинар о том, как сделать неизвестность комфортной
Скучно, когда ты заранее знаешь, как решить поставленную задачу. Найти...
Что делать, когда вы перегружены
Что делать, когда вы перегружены
Что делать, когда вы перегружены? Скорее всего, вы перегружены...
Роль человека в коммуникации
Роль человека в коммуникации
Роль человека в коммуникации — это больная тема. Именно этому вопросу...
Как успешно пройти экзамен коммуникаций
Как успешно пройти экзамен коммуникаций
Любая коммуникация — это экзамен. Каждый раз, когда вы с кем-то общаетесь,...
Вебинар о том, где взять эксперта
Вебинар о том, где взять эксперта
Есть такая сказка о великом программисте. Это когда вы рассказываете...
Заполни форму и получи грант на обучение