Как эффективно бороться со стрессом

Как эффективно бороться со стрессом

Project Management

Стресс бывает объективным. Например, если вы не сделаете еще 25 продаж, то ваша компания разорится. Это объективный стресс, который не решить ничем кроме 25 продажами. Тогда вам нужно просто на этом фокусироваться.
Чтобы эффективно снимать симптомы стресса, нужно знать самого себя. Вы должны узнавать симптомы: нервозность, тяжелое дыхание, зажатые плечи и другие внешние проявления. Со стрессом легко бороться. Надо просто знать, что для вас работает: баня, горячий душ, стопка водки, прогулка, рыбалка. У каждого свой метод борьбы с ним, надо просто его использовать.
Вы должны смотреть на себя, как на боевую машину. Как спортсмен смотрит на свое тело: он знает, сколько должен весить и каково должно быть его энергетическое состояние. 99% стрессов ненастоящие, то есть вы находитесь в стрессе просто так. Возможно, вы с кем-то поссорились, причем просто по дури. Если бы по-другому вели коммуникацию, то и не поругались бы. Но даже сейчас это решается легко: позвоните и скажите «извини я виноват». И все. Выпили кофе – нет стресса.

Рекомендованные
Вебинар о руководителе проекта
Вебинар о руководителе проекта
Project manager: кто такой руководитель проекта и чем он занимается? Что в...
Как эффективно бороться со стрессом
Как эффективно бороться со стрессом
Стресс бывает объективным. Например, если вы не сделаете еще 25 продаж, то...
Вебинар «Коммуникация с выражения лица»
Вебинар «Коммуникация с выражения лица»
Коммуникация «с выражением лица» – этот термин зародился у нас в компании....
Вебинар Как поставить доверие на службу себе
Вебинар Как поставить доверие на службу себе
Стивен Кови написал замечательную книгу Speed of Trust. Основная мысль...
Вебинар о работе в команде
Вебинар о работе в команде
Teamwork или работа в команде – это всегда плюс 100 к продуктивности и...
Руководим ресурсами эффективно
Руководим ресурсами эффективно
Как эффективно управлять ресурсами команд, денежными и внешними ресурсами,...
Эффективное управление временем - Тайм менеджмент от Е. Милованова
Эффективное управление временем - Тайм менеджмент от Е. Милованова
Один из самых необходимых навыков, которые увеличивают вашу...
Вебинар о работе на международный рынок
Вебинар о работе на международный рынок
Работа международного уровня: как попасть на международный рынок и почему...
Заполни форму и получи грант на обучение