Как эффективно бороться со стрессом

Как эффективно бороться со стрессом

Project Management

Стресс бывает объективным. Например, если вы не сделаете еще 25 продаж, то ваша компания разорится. Это объективный стресс, который не решить ничем кроме 25 продажами. Тогда вам нужно просто на этом фокусироваться.
Чтобы эффективно снимать симптомы стресса, нужно знать самого себя. Вы должны узнавать симптомы: нервозность, тяжелое дыхание, зажатые плечи и другие внешние проявления. Со стрессом легко бороться. Надо просто знать, что для вас работает: баня, горячий душ, стопка водки, прогулка, рыбалка. У каждого свой метод борьбы с ним, надо просто его использовать.
Вы должны смотреть на себя, как на боевую машину. Как спортсмен смотрит на свое тело: он знает, сколько должен весить и каково должно быть его энергетическое состояние. 99% стрессов ненастоящие, то есть вы находитесь в стрессе просто так. Возможно, вы с кем-то поссорились, причем просто по дури. Если бы по-другому вели коммуникацию, то и не поругались бы. Но даже сейчас это решается легко: позвоните и скажите «извини я виноват». И все. Выпили кофе – нет стресса.

Рекомендованные
Внутренний и внешний фокус: что это такое
Внутренний и внешний фокус: что это такое
Если вы слушаете, какими терминами человек оперирует, когда рассказывает о...
Вебинар о том, каким должен быть руководитель проекта
Вебинар о том, каким должен быть руководитель проекта
В успешном проекте самый важный человек — руководитель. У руководителей...
Вебинар о том, как правильно делегировать задачи
Вебинар о том, как правильно делегировать задачи
Основной вопрос, который должен беспокоить любого руководителя: где его...
Вебинар о том, как не демотивировать инициативных сотрудников
Вебинар о том, как не демотивировать инициативных сотрудников
Как не демотивировать инициативных сотрудников? К вам приходит человек и...
Эмпатия: что это такое
Эмпатия: что это такое
Эмпатия — это ваша способность понять точку зрения собеседника. Возьмем...
Вебинар о том, как правильно научиться задавать правильные вопросы
Вебинар о том, как правильно научиться задавать правильные вопросы
Как научиться задавать правильные вопросы? Чтобы задавать правильные...
Вебинар о том, как правильно конфликтовать
Вебинар о том, как правильно конфликтовать
Избегать конфликтов в коммуникации не нужно. Нужно конфликт превращать в...
Вебинар о том, когда стоит открывать свой бизнес
Вебинар о том, когда стоит открывать свой бизнес
Чтобы начать свой бизнес, у вас должна быть готовность пережить множество...
Заполни форму и получи грант на обучение