Как эффективно бороться со стрессом
Стресс бывает объективным. Например, если вы не сделаете еще 25 продаж, то ваша компания разорится. Это объективный стресс, который не решить ничем кроме 25 продажами. Тогда вам нужно просто на этом фокусироваться.
Чтобы эффективно снимать симптомы стресса, нужно знать самого себя. Вы должны узнавать симптомы: нервозность, тяжелое дыхание, зажатые плечи и другие внешние проявления. Со стрессом легко бороться. Надо просто знать, что для вас работает: баня, горячий душ, стопка водки, прогулка, рыбалка. У каждого свой метод борьбы с ним, надо просто его использовать.
Вы должны смотреть на себя, как на боевую машину. Как спортсмен смотрит на свое тело: он знает, сколько должен весить и каково должно быть его энергетическое состояние. 99% стрессов ненастоящие, то есть вы находитесь в стрессе просто так. Возможно, вы с кем-то поссорились, причем просто по дури. Если бы по-другому вели коммуникацию, то и не поругались бы. Но даже сейчас это решается легко: позвоните и скажите «извини я виноват». И все. Выпили кофе – нет стресса.
