В IT академії DevEducation завжди акцентується увага на тому, що спорт — дуже важлива складова для кожного з нас і чому.
Як відомо, середньостатистичний IT-фахівець більшу частину дня проводить дивлячись у монітор, формуючи тим самим малорухливий спосіб життя. Він не тягає холодильники на дев’ятий поверх без ліфта, не носить мішки з цементом на будівництві, не бігає за мамонтом, сподіваючись на смачну вечерю. Без помірних фізичних навантажень мозкова активність погіршується, з’являється ризик набрати зайві кілограми та прискорити процес старіння всього організму, що спричиняє зниження працездатності та продуктивності. Ці критично важливі фактори для працівників у будь-якій сфері, не кажучи про IT! Тому кожній людині варто дбати про себе та приділяти час фізкультурі.
Фізична культура – область соціальної діяльності, спрямована на збереження та зміцнення здоров’я людини, у процесі усвідомленої рухової активності. (Дякую, wiki).
Хоч спорт і потребує часу та сил, але натомість може запропонувати відмінне самопочуття, бадьорість, міцний сон та укріплену психіку. До того ж, він непогано прокачає ваші морально-вольові якості, цілеспрямованість та опір труднощам.
IT академія DevEducation часто організовує активний відпочинок для студентів, викладачів та менеджерів, а якщо від когось прозвучала ідея спільного тренування чи пробіжки – вона не залишиться висіти у повітрі! Тому здорово, якщо від вас також буде ініціатива долучити однокурсників до вашого улюбленого виду спорту, тим самим зміцнюючи командний дух.
Якщо ви не займаєтеся спортом, і не бачите сенсу витрачати на цей час (стільки справ, а тут ще й відволікатися на будь-яку нісенітницю), можливо, стаття підштовхне вас зробити перший крок. А якщо займаєтеся – ви великий молодець, сподіваюся, вам вдасться почерпнути щось нове для себе.
Людство придумало величезну кількість різних видів спорту (навіть занадто багато, наприклад, Шахбокс — спочатку гравці грають шаховий раунд, потім боксерський і так протягом 11 раундів), тому потрібно визначитися, що буде цікаво саме вам. У цьому вам допоможе і стаття, надавши інформацію про плюси та мінуси декількох видів.
Тренажерний зал
Це місце, де співвідношення витрачених зусиль до результату дійсно оптимальне, тому з кожним днем все більше і більше на вулицях з’являються вивіски “GYM”, “Fitness” та інше.
Плюси:
- доступність, відвідування в будь-який зручний для вас час
- різноманітність інвентарю
- універсальність: можна розвивати силу, витривалість, працювати над зовнішнім виглядом тощо;
- вчить боротися з “не можу” та “не хочу”
Мінуси:
- з часом тренування починають здаватися монотонними та нудними
- насамперед, від занять ви хочете отримати відмінний зовнішній вигляд та (або) силу. І швидше
- через те, що спортзал доступний весь час, існує ризик не прийти туди взагалі (зараз не хочеться, але я можу і через пару годин піти, і завтра, та й через тиждень можу)
- без правильного харчування не буде результату, через що згодом може зникнути бажання займатися, тому дуже важливо стежити за цим.
Біг
Під час бігу можна відволіктися від суєти, поміркувати над чимось або просто послухати улюблену музику. Відразу після пробіжки накочує почуття ейфорії. У тілі вирує енергія, і починає здаватися, що вам все під силу. У повсякденному житті ви станете енергійнішими і відчуватимете легкість і підвищений тонус у всьому тілі.
Плюси бігу:
- не вимагає фінансових вкладень – бігай, де хочеш і в чому хочеш
- можливість побути наодинці з собою, відключитись від усіх дратівливих речей, налагодити внутрішній діалог, розібратися в проблемах, прийняти рішення, обміркувати ідеї
- пробігаючи кожен раз швидше і далі ти отримуєш задоволення як результат добре виконаної роботи
- проведення марафонів
Мінуси:
- погода не завжди дозволяє
- досить монотонна фіз навантаження, згодом може здатися нудним, навіть плеєр не врятує
- біг без правильної техніки – це прискорене зношування колін і постійні мікроструси для внутрішніх органів
Плавання
Оздоровча та приємна процедура, яку може дозволити собі кожен – достатньо лише взяти довідку у лікаря та придбати купальник.
Плюси:
- плавання зміцнює м’язовий корсет і позбавляє болю в спині, покращує функціональність кровоносної системи
- взаємодія з водою заспокоює, утихомирює і знімає стрес
- розвиток моральної та фізичної витривалості (особливо при запливах на довгі дистанції)
- формування правильної постави
Мінуси:
- хлорка в басейні може викликати алергічну реакцію
- жіноча фігура стає чоловікоподібною через сильний розвиток плечових
- складно знайти хороший басейн, де немає ризику підчепити грибкову інфекцію, лишай, коросту і так далі
- не дешево
Бойові мистецтва
Суворий, жорсткий, захоплюючий спорт. Якщо хочете стати сильнішим за всіх і без побоювання ходити улюбленим районом, вам сюди. Вибір дисциплін дуже різноманітний, але їх поєднує досить серйозна фізпідготовка.
