Как развивать интеллект: простые приемы на каждый день

Быстрый и активный темп жизни — характерная черта современного человека. Чтобы успевать за миром, его возможностями, изменениями, необходимо постоянно быть в тонусе. Наше сознание, наш мозг нуждаются в развитии и укреплении. Стимулировать рост новых клеток, формировать новые нейронные пути, сохранить острый и бодрый взгляд на мир, помогут 5 простых приемов.

Как развивать интеллект: простые приемы на каждый день

Что развивает интеллект

С возрастом умственные способности ослабевают. Но это не значит, что с наступлением определенного момента, наш мозг перестает работать на полную. Чаще всего мы сами себе это внушаем. Ученые из штата Северной Каролины (США) убедились, что мозговая деятельность частично снижается не в силу возраста, а из-за отсутствия веры в свои способности. Мы начинаем использовать вспомогательные средства (блокнот, напоминалки), и мозг при этом постепенно регрессирует.

Как и любая другая мышца в теле, мозг нуждается в постоянных тренировках и упражнениях. Чтобы всегда оставаться бодрым и активным, развитию интеллекта необходимо уделять внимание. Мы подобрали самые простые и легкие приемы, благодаря которым можно сохранить ментальное здоровье на долгие годы.

  1. Мозг привыкает к определенным действиям и при постоянном их повторении расслабляется. Ученые предлагают время от времени менять свои привычные действия. Например, пойти новым маршрутом на работу или домой, принимать пищу или чистить зубы левой рукой (правши).
  2. Тренировать ум можно и с помощью счета. Каждый раз, когда вам нужно сделать вычисления, не используйте калькулятор, а старайтесь просчитать в уме.
  3. Игра на музыкальных инструментах и изучение иностранных языков — действенные способы держать интеллект в форме. Благодаря таким тренировкам развивается память, внимание, моторика.
  4. Физическая активность также помогает сохранить мозг здоровым. Тренировки и упражнения насыщают его кислородом и протеинами, что способствует развитию нейронных сетей мозга.
  5. Следите за питанием. Жирная еда приводит к повышению холестерина в организме. Накапливаясь в артериях, он не дает доступ крови к мозгу. Из-за этого снижается его активность и работоспособность.

Как развивать интеллект: простые приемы на каждый день

Позитивные эмоции и общение

Каждый человек нуждается в общении. По словам ученых, это один из эффективных способов сохранить ментальное здоровье. Общение помогает избавиться от стресса и депрессии, оно стимулирует и вдохновляет. Только взаимодействие с людьми помогает памяти и вниманию оставаться на высоком уровне работоспособности до глубокой старости.

Правильное питание, физическая и умственная нагрузка, общение с родными и близкими помогают поддерживать в отличном состоянии не только мозг, но и тело в целом.

Следите за нашим блогом и вы всегда будете в курсе актуальной и полезной информации в сфере IT.